Doporučení

DOPORUČENÍ PRO CVIČENÍ NA STROJI VACU ELITE 2v1

Během cvičení se snažte udržovat optimální tepovou frekvenci (OTF) při které jsou aktuální energetické potřeby organismu kryty z 80% tuky
a jen z 20% cukry, což je důležité pro maximální efektivitu cvičení.

Vzorec pro výpočet OTF: OTF = (220 – věk) x 0,65

Sklon i rychlost pásu lze navolit tlačítky rychlé volby, ale doporučujeme používat ovladače na rukojetích.
Ovládání rychlosti a sklonu na rukojetích:
Jemným pohybem nahoru přidáváme – dolu ubíráme.
Levá strana: sklon pásu
Pravá strana: rychlost pásu
Nastavení podtlaku lze ovládat samostatně pomocí šipek.
Doporučujeme začít na 20 Mbarech a postupně přidávat a ubírat dle potřeby.
Pro optimální stimulaci lymfatického systému doporučujeme hodnoty podtlaku střídavě zvyšovat a snižovat.
Doporučujeme maximální podtlak 40Mbarů.
Nad tuto hranici je cvičení na vlastní nebezpečí.
Maximální výkon je 75Mbar.
Dodržujte pravidelný pitný režim tzn. cca 3–4 litry tekutin za den.
Pro zvýšení účinku může použít L-carnitin – spalovač tuku.
V případě náhlé nevolnosti lze stroj okamžitě zastavit vytrhnutím bezpečnostního klíče.
Na cvičení doporučujeme sportovní oblečení, lehkou sportovní obuv a ručník.
Před nástupem do stroje si zkontrolujte pevnost zavázání tkaniček.


Chcete provozovat Power Plate a Vacu Elite studio?