Co byste měli vědět

• Na cvičební lekce prosím docházejte vždy o cca 5 min. dříve a nezapomeňte na sportovní oblečení a obuv.
• Před každým tréninkem a během něj vypijte alespoň 300 ml tekutin.
• Přestávka mezi jednotlivými tréninky je minimálně 48 hodin.
• Optimální je trénovat 2× až 3× týdně.
• Provádějte každý stupeň tréninkového režimu minimálně 5× než zvýšíte intenzitu.
• Vyvarujte se stání na patách. Udržujte váhu převážně na polštářkách chodidel.
• Nikdy se nedotýkejte vibrační podložky hlavou, páteří, břichem nebo krkem.
• Přidržujte se madel, aby jste udrželi rovnováhu.
• Netrénujte , pokud se cítíte unavení nebo nemocní.


Chcete provozovat Power Plate a Vacu Elite studio?